PENCAK SILAT

PENCAK SILAT

A.      RINGKASAN MATERI

Pencaksilat

Penaksilatmerupakanolahragadansenibeladiri yang mengandungunsur-unsurantara lain:

-          Keterampilantubuh

-          Pembinaanbudipekerti

-          Pembentukanpribadi yang kuat

-          Pembinaanhidupsehat

-          Kesegaranjasmani

-          Peningkatanprestasi

-          Kemampuanberinisiatif

-          Melindungidirisendiri

-          Mengembangkansikapsportif

B.      Penguasaan/pembentukangerak

1.       Sikapberdiri

Sikapberdiritegakuntuk :

a.       Sikapsiapbaris-berbaris

b.      Melakukanpemusatandiridansikapawalmelakukangerakan

c.       Sikapawalmelakukangerakandasardanuntuksenam

d.      Sikapawaldanakhirlatihankepadapelatih/guru

e.      Kepada sesame teman

f.        Memulaidanmengakhiripermainan/pertandingan

2.       Sikapkangkang

Sikapinibergunauntuksikapdasaruntuklagkahdankuda-kuda

3.       Sikapjogkok

Sikapinibergunauntuksikaphindardansikapserang

4.       Sikapduduk

Sikapinibergunauntuksikaphindardansikapserang

5.       Sikapkuda-kuda

Bergunauntuksikapdasartumpuan kaki untukmelakukanserangandanpembelaan/tangkisan

6.       Sikappasang

Suatusikapuntukmelakukanpembelaandanseranganberpola

7.       Sikapberbaring

Bergunauntukmelakukanpembelaandanhindaran

8.       Sikapkeseimbangan

Bergunauntukmelakukanpembelaandanserangan

C.      Penguasaangerakberdasarkanarah

Padapencaksilatpengertianarahituberkiblatpadaarahmata angina

Keterangan :

1.       Belakang                                                                     

2.       Depan

3.       Sampingkiri

4.       Sampingkanan

5.       Serongkebelakangkiri

6.       Serongkebelakangkanan

7.       Serongkiridepan

8.       Serongkanandepan

D.      Langkah-langkah kaki

Padapencaksilat yang dimaksudlangkahadalahsikapdangerak kaki daritempatsemulaketempat yang baru, langkah-langkahinisangatberhubungandenganarah

Macam-macamlangkahdalampencaksilat :

1.       Langkahmajulurus

2.       Langkahserongkiri/kanan

3.       Langkahsampingkiri/kanan

4.       Langkahmundurlurus

5.       Langkahmundurserongkiri/kanan

6.       Langkahloncat

Gerakanlangkahtersebutdiatasmempunyaikegunaanuntuk :

1.       Megelak /menghindariseranganlawanbaikmemakai kaki atautangan

2.       Menyerangkelawanbaikdengan kaki maupuntangan

SUMBER : kurniamaurer.blogspot.com