ringkasan materi SEPAK BOLA

SEPAK BOLA

I.                    RINGKASAN MATERI

A.      TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA

1.       Menyepak bola

Tujuanmenyepakataumenendang bola adalah :

a.       Memberiumpandekat

b.      Memberiumpaanjauh

c.       Menembakkearahgawang

a.       Teknikmemberiumpandekatadalah:

-      Kaki diputar 90 derajat

-      boladisentuhdengan kaki bagiandalam

-          kaki sandarsejajardengan bola

b.      Teknikmemberiumpanjauhadalah :

-          Kaki di tekuk di bawahsedekatkeluar

-          Bola disentuhdengan kaki belakang

-          Tendangandengantenaga maximal

-          badancondong kea rah kaki sandar

-          Bola agakmelambung

c.       Teknikmenembak kea rah sasaran

Teknikini hamper samadenganteknikmemberiumpanjarakjauhperbedaannyaterletakpada:

-          Kaki sandarlebihkedepan

-          Kaki sejaklebihditekuk

-          Badanlebihcondongkemuka

Untukmelatihtekniktersebutdiatasdapat di lakukandenganbentuklatihansebagaiberikut:

a.       Anaksalingberhadapan

b.      Jarak do perhitungandaripendekdilanjutkankejauhatautambahankegawang

c.       Posisisikapbadan

2.       Macam- macamteknikmenyepak bola berdasarkanperkenaan bola pada kaki :

a.       Menyepakdenganmenggunakan kaki bagiandalamdigunakanuntukoperanjarakpendek

b.      Menyepakdenganmenggunakanpunggung kaki bagiandalamuntukoperanjarakjauh

c.       Menyepakdenganmenggunakankura-kurakaiuntuktembakankeras, tapitembakaniniarahnyatidakmenentu

d.      Menyepakdenganmenggunakanpunggung kaki bagianluar, tendanganinimemerlukanketelitiandanketepatantidaksemua bias melakukannya

3.       Cara menghentikan bola ataumenahan bola

Ada 3 carauntukmenghentikan bola yaitu :

a.       Dengan kaki

Dapatdilakukandengan :

-          Dengan kaki bagiandalam, jika bola dariarahsampingbaikrendahmaupunagaktinggi

-          Denganpunggung kaki, jika bola dariatas

Yang perludiperhatikanpadawaktu kaki mengenai bola kaki harusbersifatpasifdanmengikutiarahdatangnya bola

b.      Denganperutatau dada

caranyaadalahsetelah bola menyentuhperutatau dada makabadansedikit di bungkukkansehinggasikapbadanmenjadicekung, bola akanmudah di control ataudikuasai

c.       Dengankepala

caranyaadalahsetelah bola menyentuhkepala, makakepalaharus di gerakkanmengikutiarahdatangnya bola, agar bola tidak mental danmudahdikontrol

4.       Teknikmenggiring bola

Ada 3 macamcarauntukmenggiring bola berdasarkan kaki yang dipergunakan :

a.       Menggiring bola dengan kaki bagianluarbiasanyamenggunakansatu kaki

b.      Menggiring bola denga kaki bagiandalambiasanyamenggunaknsatu kaki maupundua kaki secarabergantian

c.       Menggiring bola denganujung kaki dapatdilakukandengan 2 kali secarabergantian

5.       Teknikdasarmenggiring bola

Agar berhasildalammenguasaiteknikinimakaharusdiperhatikan :

a.       Bola harusselaludekatdenganbadanatau kaki

b.      Saatmenyentuh bola diusahakan bola tidakbegitukeras

Latihandapatdilakukandalam tempo cepatataupundengancaraberbelokbelokmelewatirintangan

ll.          LAPANGAN SEPAK BOLA/ alatpermainansepak bola

1.       ILUSTRASI  lapangansepak bola :

a.       Bentuklapangan : segiempatpanjang

b.      Panjanglapangan : 100 m – 110 m

c.       Lebarlapangan: 64 – 78 m

d.      Titikfinalty : 11 m

e.      Lebargawang : 7,32 m

f.        Tinggigawang: 2,44 m

2.       Alat –alatpermainan

a.       Bola             : 

 - bagianluardibuatdarikulit

        -  bagianluar di buatdarikaret

        -   berat 396 gram – 453 gram

 -   keliling : 0,68 m – 0,71 m

b.      Gawangdibuatdarikayuataupunbesitebalnya 0,12 m

c.       Jarring dibuatdaribenang/plastic dipasangdibelakanggawang

d.      Benderatingginya 1,50 m dipasangpada 4 sudutdandigarispertengahanlapangan

3.       Susunanpemain

a.       Jumlahpemainterdiridari  11 orang  yaitu

-          1 orang penjagagawang

-          3 orang pemainbertahan

-          1 orang poorcenter

-          4 orang pemainpenghubung

-          2 orang pemainstraikers/penyerang

Susunanpemaininidapatberubah-ubahdisesuaikandengansituasipertandinganataumusuh yang dihadapi (jadiadabeberapaformasi)

b.      Lama permainan

Internasional 2 x 45 menitdenganistirahat 10 menit

c.       Pemimpinpermainan

Permainansepak bola dipimpinoleh 1 orang wasitdibantu 2 orang penjagagaris

Tugaswasit :

1.       Menjalankanperaturanpermainan

2.       Memimpinjalannyapermainan

3.       Menghentikandanmenundapermainan

4.       Memperingatkanpemaindanmengeluarkanpemainapabilamelakukanpelanggaran

Tugas hakim garis :

1.       Menyatakan bola keluargarissamping

2.       Menentukan bola keluargarisgawangatautendangansudut

3.       Menentukantendangangawang

4.       Meentukanregu yang berhakmelakukanlemparankedalam

SEMOGA BERMANFAAT

SUMBER : kurniamaurer.blogspot.com/2015/ringkasan-materi-sepak-bola